Tabac : une année sans fumée !

Vous avez décidé d'arrêter votre dernière cigarette ? Votre corps vous dit merci et nous on vous dit Bravo !

 

Pour vous aider à relever le défi et vous motiver, mettez toutes les chances de votre côté !

 

Nos recommandations :

  • Fixez-vous un objectif et essayez de le maintenir.
  • Peur de prendre du poids ? Adoptez une alimentation saine et équilibrée et pratiquez une activité physique régulière.
  • Demandez conseils à votre pharmacien sur les substituts nicotiniques.
  • Dites non au découragement passager ! Listez tous les avantages que vous apporte le sevrage tabagique.
  • Changez-vous les idées pour dépasser l'envie de manque.
  • Anticipez les situations où l'envie de fumer sera la plus forte.
  • Buvez beaucoup d'eau et évitez la consommation d'alcool.
  • Gérez votre stress lié au sevrage tabagique.